Agachamento (ou squat) – NiT

É o principal exercício para trabalhar os músculos do rabo e pernas e o preferido de quase todas as mulheres. Existem várias formas de executar este exercício (no TRX, com peso, com a bola suiça, a saltar), mas vamos explicar-lhe a base.Comece por afastar as pernas um pouco mais do que o nível dos ombros … Continued

AGACHAMENTO - BARBELL SQUAT

Agachamentos: Como os Fazer Corretamente?

Agachamento (ou squat) – NiT

Agachamento encostado à parede – NiT

Agachamentos: Como os Fazer Corretamente?

Sumo squat – NiT

❓Dizem que as diferenças dessas - Treine com qualidade

Raquel Quartiero - Health Coach - Exercício OverHead Squat ( Agachamento com peso sobre a cabeça). Origem: levantamento de peso olímpico, na fase de deslize do Snatch (arranco). Principais músculos envolvidos: glúteo

HACK SQUAT INVERTIDO, AGACHAMENTO NO HACK SQUAT, AGACHAMENTO NA MÁQUINA