Força, potência, core fortalecido: pratique o overhead squat, treinos

Exercício muito usado no crossfit desenvolve a flexibilidade funcional e ao mesmo tempo treina a base do agachamento, punindo qualquer falha na postura e estabilidade desse movimento; confira

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Granada Cross Training - Overhead Squat, também pode ser chamado de agachamento de arranco ou OHS: um agachamento em que você sustenta a barra à cima da cabeça. É um exercício fundamental

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