Los 7 ejercicios que relajan los hombros y descontracturan la espalda

Los ejercicios que te proponemos son como un bálsamo para la musculatura de toda la zona superior de la espalda, que también suele ser la que más se carga. Prueba y verás como se destensa de inmediato y evitarás contracturarte.
Las malas posturas, el estrés y, sobre todo, pasar mucho tiempo en la misma posición ( sentada o de pie) sin movilizar la espalda cargan especialmente las dorsales y los hombros.

Ejercicios para la espalda en 15 minutos al día - Mayo Clinic

11 ejercicios para relajar y liberar tus hombros

7 ejercicios infalibles para aliviar el dolor de cervicales

3 formas de hacer masajes para el dolor de omóplato

73 Me gusta, 10 comentarios - Diana Soplin l Coach de Imagen

Dr. Sagrera-Ferrándiz

Exercising with Dumbbells at Home Dumbbells, Exercise, Mat exercises

Ejercicio para relajar cervicales y hombros - Isométricos de cuello

Cómo evitar el dolor de cuello (cervicalgia)?