Drop set, rest-pause e SST: 3 métodos intensificadores (para

Como ocorre a hipertrofia muscular A hipertrofia muscular (ou aumento da massa muscular) ocorre pelo aumento da área de secção transversa do músculo, ou seja, o tamanho do volume muscular. Esse aumento é decorrente de um estresse inicial induzido pelo treinamento. São necessários 5 (cinco) fatore

Métodos avançados de treinamento: vale a pena utilizar

Treinamento - Matérias - Treinamento de Musculação

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